Wist je dat een van de meest voorkomende manieren waarop je gehoor wordt beschadigd, is waarvoor je oren zijn ontworpen? Langdurige blootstelling aan geluid beschadigt permanent de haarcellen van het binnenoor die essentieel zijn voor ons gehoor. Een beetje lawaaigerelateerd gehoorverlies is onvermijdelijk naarmate we ouder worden (bijna 50 procent van de bevolking ouder dan 75 jaar heeft leeftijdsgerelateerd gehoorverlies). Audiologen merken echter op dat een toenemend aantal jonge volwassenen en tieners hun gehoor verliezen door overmatige blootstelling aan lawaai, voornamelijk door vrijetijdsbesteding. Door deze tips proactief toe te passen voor veiliger luisteren terwijl je een energievergelijker gebruikt, kun je je kans op gehoorverlies op jonge leeftijd verkleinen.
Het maximale volume op de meeste persoonlijke luisterapparatuur ligt rond de 105 decibel - meer dan 20 decibel hoger dan de veiligheidsdrempel. Luister nooit naar muziek op maximaal volume en probeer achtergrondgeluiden om je heen niet volledig te overstemmen. Als je niets anders kunt horen dan je muziek, staat deze waarschijnlijk te hard. Een andere goede test is of de mensen om je heen je muziek ook kunnen horen.
Het gebruik van gehoorbescherming vermindert de impact van geluiden met 15-35 decibel. Wees slim en draag oordoppen als je naar een rockconcert gaat, tijd doorbrengt in de club of school of een indoor sportevenement bijwoont. We beloven dat je nog steeds goed genoeg zult horen om plezier te hebben.
Onderzoek toont aan dat voor elke twee uur blootstelling aan geluiden boven de 100 decibel, je oren 16 uur nodig hebben om te herstellen. Als je regelmatig wordt blootgesteld aan hard geluid, of je nu op het werk of tijdens je hobby's bent, zorg er dan voor dat je je oren de tijd geeft om te rusten en te herstellen.
Koptelefoons dempen het geluid van buiten beter, zodat je op een lager volume naar muziek of podcasts kunt luisteren. Dus, wanneer je de keuze hebt, kies een koptelefoon als je naar muziek wilt luisteren in plaats van oordopjes.
Als je naar muziek luistert op de radio in je auto of in een kamer van je huis, houd er dan rekening mee dat kleine ruimtes het geluid versterken en de schade aan je gehoor vergroten. Als je je stem moet verheffen om een gesprek met iemand te voeren, is dat een teken dat je het volume wat zachter moet zetten. Zelfs een paar inkepingen kunnen je gehoor redden!
Ongeacht of je oordopjes of hoofdtelefoons gebruikt, het is een goede gewoonte om het volume van je apparaat te beperken tot 60 procent van de maximale capaciteit en het niet langer dan 60 minuten per keer te gebruiken. Gehoorbeschadiging na verloop van tijd is een normaal onderdeel van het verouderingsproces, maar je hebt controle over hoe snel en hoe ernstig gehoorverlies door lawaai op je van invloed is. Gebruik deze zes tips voor veilig luisteren en bezoek regelmatig een audioloog om je gehoor jarenlang gezond te houden.