We herkennen ons waarschijnlijk allemaal wel in het feit dat wanneer we een bepaald liedje horen, er iets met ons van binnen gebeurt. We denken vaak terug aan een bepaalde gebeurtenis, die wellicht positief, maar ook verdrietig kan zijn. Daarnaast is muziek voor velen een ontzettende goede uitlaatklep wanneer ze bijvoorbeeld hard hebben gewerkt of even stoom moeten af blazen. Door de juiste muziek te luisteren, zorg je ervoor dat zowel je lichaam als je geest beide tot rust komen, maar kan er ook voor zorgen dat je juist extra wordt getriggerd. Kortom, muziek doet iets met je! Maar hoe werkt dit nu eigenlijk?
Welke muziek zorgt voor ontspanning
De keuze voor muziek is natuurlijk heel erg persoonlijk. Waar de één fan is van bijvoorbeeld klassieke muziek, geeft de ander de voorkeur het liefst aan hiphop of r&b. Kortom, zoveel mensen zoveel smaken. Toch zijn er wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden wanneer je ervoor wilt zorgen dat je ontspannen wordt door het luisteren van muziek. Je kunt je immers voorstellen, dat wanneer jij ineens een paar drukke platen van vroeger uit één van je opbergmanden op zolder haalt, dit niet heel bevorderlijk is voor het tot rust komen van je lichaam en geest. Het belangrijkste waar je rekening mee moet houden, is dat je kiest voor muziek met een rustig en niet te veel fluctuerend ritme. Je zult namelijk merken dat je hartslag zich hier gaandeweg aan zal gaan optrekken, waardoor jij je binnen enkele minuten helemaal ‘zen’ voelt.
De locatie
Uiteraard is niet alleen de muziek waarnaar je luistert uiteindelijk belangrijk voor het feit of je je kunt ontspannen of niet. Het hangt logischerwijs ook af van de locatie. Je kunt je voorstellen, dat wanneer je in een drukke ruimte tot rust wilt komen, dit ook met rustgevende muziek een hele uitdaging is. Zorg er daarom altijd voor, dat je kiest voor een rustgevende omgeving met natuurlijk materialen. Een kamer volledig in de sfeer van de natuur is bijvoorbeeld een perfecte manier om dit te kunnen doen. Hierbij moet je denken aan bijvoorbeeld een kamer ingericht met een prachtige fauteuil waarop je tot rust kunt komen, maar ook rotan lampen aan het plafond en rotan manden voor het opbergens van bijvoorbeeld je spullen doen het ontzettend goed.
De manier van luisteren
Muziek kun je op verschillende manieren luisteren. De voornaamste manier en vaak ook effectiefste manier is door gebruik te maken van oordopjes of een koptelefoon. Hierdoor kun jij jezelf volledig afsluiten van de buitenwereld en je volledig focussen op jezelf en de muziek. Kies je ervoor op muziek te luisteren via de boxen, dan is de kans natuurlijk aanwezig dat je wordt gestoord doordat er omgevingsgeluiden overheersen. Zorg er dus altijd voor, dat wanneer je gaat luisteren naar muziek om even lekker te ontspannen, je of gebruikmaakt van oordopjes of er zeker van bent dat omgevingsgeluiden geen invloed kunnen hebben. Zo kun je optimaal genieten van de muziek en even helemaal tot jezelf komen.